Artículos de psicología

Autocompasión y perfeccionismo

Realiza el test de autocompasión aquí: https://www.mindfulnessyautocompasion.com/test-autocompasion La auto-compasión (self-compassion) p…

GAP - CONSUMO DE SUSTANCIAS PSICOACTIVAS Y EL IMPACTO EN LA SALUD MENTAL DE LOS ADOLESCENTES

¿Qué es una sustancia psicoactiva? Sustancia Psicoactiva o droga es toda sustancia que introducida en el organismo produce una alteración…

GAP - GESTIÓN DEL ESTRÉS LABORAL Y SINDROME DE BURNOUT

El estrés laboral es un fenómeno cada vez más frecuente en entornos profesionales exigentes. Cuando este estrés se vuelve crónico y no se ge…

GAP - METAS CON PRÓPOSITO

Diapositivas Metodología SMART Cuando desees utilizar este tipo de metodología comienza por escribir el objetivo inicial o principal…

GAP CÓMO CERRAR CICLOS Y EMPEZAR NUEVO AÑO CON METAS REALISTAS

¿QUE SIGNIFICA CERRAR CICLOS? Es un proceso de liberación emocional y mental para finalizar etapas, relaciones o situaciones del pasado y…

Tolerancia al Fracaso

¿Qué es la tolerancia al fracaso? La tolerancia al fracaso es la capacidad de afrontar, aceptar y aprender de los errores y las situ…

GAP SALUD MENTAL

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Cómo superar una tusa

Una ruptura amorosa puede sentirse como un terremoto emocional. Muchas personas que llegan a terapia expresan que es el peor dolor que han e…

Aprendiendo a tolerar la frustración

Para dar inicio frustración es una emoción universal que aparece cuando no conseguimos lo que queremos, cuando un obstáculo se interpone en …

¿Qué es la depresión posparto?

La depresión posparto es un trastorno del estado de ánimo que puede afectar a las mujeres después del parto. Se caracteriza por tristeza pro…

Psicólogos forenses en Colombia: cómo encontrarlos y cuándo buscarlos

🔔 Importante: En ConscienteMente Risaralda no prestamos servicios de psicología forense, pero compartimos esta información como guía confiab…

Libera tu mente del caos con una descarga mental (técnica para descargar)

¿Sientes que tu mente no se apaga? ¿Tienes tantas cosas en la cabeza que no sabes por dónde empezar, y terminas sin hacer nada? Ese esta…

Ansiedad en adolescentes: señales que no debes ignorar

Introducción ¿Tu hijo adolescente está más irritable, evita salir o se queja de malestares físicos sin causa clara?¿Sientes que algo le p…

Cultiva gratitud y mejora tu bienestar diario

¿Te descubres enfocado en lo que falta y rara vez en lo que ya tienes? Tal vez despiertas repasando pendientes, llegas a casa agotado y, al …

El Manual de Actividades para el Autismo de Catherine Pascuas: un recurso imprescindible para acompañar con sentido y creatividad

Cuando se trata de acompañar a niños y niñas con autismo, muchas veces nos preguntamos: ¿qué tipo de actividades les ayudarán a desarrollars…

TOLERAR MI PROPIA COMPAÑÍA

La soledad es una experiencia que se asocia en muchas ocasiones con sentimientos negativos como la tristeza o aislamiento. Sin embargo, apre…

GAP: Amor propio

En nuestro Grupo de Apoyo Psicológico, nos reunimos el último miércoles de cada mes para compartir, aprender y acompañarnos en un espacio se…

GAP: Establecimiento de limites

Responde con sinceridad cada una de las preguntas del test, después de responder todas las preguntas asigna la puntuación correspondiente se…

guía de Primeros Auxilios Psicológicos En crisis individuales y colectivas.

Este manual fue diseñado en el contexto del estudio “Primeros Auxilios Psicológicos: Ensayo Clínico Randomizado de adultos afectados por un …

HABLEMOS DE EMPATÍA Y PREVENCIÓN del suicidio.

Si te encuentras en una emergencia dirígete a alguna de las: Líneas de atención de primeros auxilios psicológicos En la vida, nadie despi…

guía DE TECNICAS PARA LA ANSIEDAD

A continuación, encontrarás una guía con diversas actividades diseñadas para ayudarte a adoptar hábitos saludables. En ella, se incluyen est…

Entendiendo la bulimia

Teniendo en cuenta las dificultades que suelen presentarse en torno a la imagen corporal, la percepción que podemos llegar a presentar sobre…

CONSUMO DE SUSTANCIAS PSICOACTIVAS

¿Qué es una sustancia psicoactiva o psicotrópica? Sustancia psicoactiva o psicotrópica es toda sustancia que introducida en el organismo,…

Afrontando la pérdida: cómo sobrellevar la muerte de un ser querido

En el siguiente blog se espera compartir herramientas y estrategias que permitan el afrontar las pérdidas que todos enfrentamos en diversos …

MÁS QUE UN REFLEJO: LUCHA CON LA ANOREXIA

Actualmente la imagen física ha generado importancia e impacto, hasta el punto de la presencia de valores en la sociedad que relacionan dire…

Cómo cuida la salud mental en época navideña.

Con la llegada de la época navideña es normal que las reuniones familiares y con amigos se presenten con mayor frecuencia. Y es allí donde l…

Material descargable conferencia Autismo en la contemporaneidad

2024 AUTISMO EN LA CONTEMPORANEIDAD 2024Descarga ORIENTACIONES-PEDAGOGICAS-NINOS-CON-AUTISMO-ICBFDescarga Protocolo-TEA-finalDescarga …

Entendiendo el Suicidio: Rompiendo estigmas

Es muy importante compartir información relevante y que permita la visibilidad del suicidio, teniendo en cuenta que este es un tema complic…

Guía para el manejo de la ansiedad

¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una emoción que todos experimentamos en ciertos momentos de nuestra vida. Es una respuesta natural de…

ideas irracionales vs distorsiones cognitivas

En este blog, exploramos las posturas teóricas de Albert Ellis sobre las ideas irracionales, así como las contribuciones de Aaron Beck en re…

Voces contra el acoso ESCOLAR

Actualmente el bullying es un tema que ha generado diferentes implicaciones a nivel personal, escolar y social, pues se he evidenciado que l…

Estrategias para el Manejo en Casa y/o Colegio de Niños/as con Autismo

Muchas de las consultas que recibimos diariamente se centran en solicitar estrategias para manejar niños, niñas y adolescentes en el entorno…

Inteligencia emocional

Seguramente todos conocemos personas a las cuales se les facilita comunicarse con los demás de forma asertiva, logran abordar situaciones di…

¿Qué hacer cuando una persona cercana tiene un ataque de pánico?

Para poder brindar un acompañamiento y ayuda oportuna e indicada es importante educarnos al respecto, tener claridad sobre qué son los ataqu…

Explorando la ira: Vivir con Trastorno Explosivo Intermitente (TEI)

Tal vez en muchas ocasiones hemos considerado que algunas personas suelen ser temperamentales o impulsivas por su forma de reaccionar ante d…

Trastorno negativista desafiante: un desafío para nuestra impulsividad, comportamiento y emociones.

Sabías qué.. El Trastorno negativista desafiante es uno de los motivos más frecuentes de consulta clínica en salud mental durante la infanci…

¿Es normal sentir tristeza si se muere mi mascota?

Actualmente, se ha observado que los jóvenes de la Generación Z (nacidos entre 1997 y 2006) muestran menos interés en tener hijos ya que el …

PROCRASTINACIÓN: EL ARTE DE DEJAR LO INCOMODO PARA DESPUÉS

Teniendo en cuenta la velocidad con que pasa la vida, los cambios constantes y diversos que presenta el mundo, consigo las demandas y exigen…

ADULTEZ Y PENSIóN: Cómo acompañar a nuestros familiares al acercarse a esta etapa de la vida

A lo largo del proceso de desarrollo del ser humano este adquiere un sin numero de conocimientos y costumbres culturales que, generalmente, …

Uso saludable de la tecnologia

Teniendo en cuenta que con el pasar del tiempo y de forma constante existen avances en el mundo de la tecnología, resulta pertinente hacer e…

¿Qué Debes Saber sobre Medicamentos y Autismo?

El autismo es un trastorno del neurodesarrollo caracterizado por dificultades en la comunicación, la interacción social y el comportamiento,…

Programación mes de la mujer

¡Hola chicas increíbles! ¡Estamos emocionados de conmemorar el mes de la mujer con una serie de eventos que te van a encantar! 🎉 Quere…

¿Cuándo Agendar una Cita de Psicología para mi Hijo/a?

Cuándo Agendar una Cita de Psicología para tu Hijo/a La salud mental de nuestros hijos es tan importante como su salud física. A menudo, …

Equilibrio integral: cuidado de la salud fisica y mental

En la actualidad y gracias a la masiva información que encontramos en redes sociales se ha popularizado el llamado "estilo de vida saludable…

REGRESO A CLASES

¡De Vuelta a Clases: Consejos para un Comienzo Exitoso! ¡Hola a todos los padres, cuidadores y estudiantes emocionados! Con las vacacione…

educando sobre la violencia (violencia contra la mujer)

Con base a mis experiencias como mujer y narrativas de mis pacientes féminas, logro evidenciar que desafortunadamente en ciertas circunstanc…

Salud mental como un derecho humano universal

Es la propuesta de la OMS para la celebración del día mundial de la Salud Mental para el año 2023. Todo el mundo debería tener derecho a …

Dieta Sensorial (Material descargable)

Una dieta sensorial es un programa de actividades que proveen al niño de oportunidades para generar inputs o estímulos sensoriales que neces…

DEPENDENCIA EMOCIONAL

Por Valentina Ospina La dependencia emocional es un estado psicológico que tiene lugar en las relaciones personales, ya sean familiares, …

ANSIEDAD

¿Alguna vez has sentido preocupación, inquietud o miedo ante algo que puede suceder en el futuro o que se percibe como amenazante? ¿Qu…

RETO DE AMOR PROPIO

Aprende a desarrollar una relación sana y positiva contigo mismo/a, con el fin de mejorar TU bienestar emocional y calidad de vida. ¡Des…

Recibí un diagnostico de Autismo

Sabemos que recibir un diagnóstico de autismo puede ser abrumador y difícil de procesar, tanto para la persona que recibe el diagnóstico com…

<strong>La ansiedad en la infancia y la adolescencia: Ayudando a tu hijo/a con ansiedad</strong>

Inicialmente es necesario brindar una conceptualización general de lo que es la ansiedad, donde se entiende que en situaciones de estrés o p…

ORIENTACIONES PEDAGOGICAS NIÑOS AUTISMO

ORIENTACIONES-PEDAGóGICAS-NINOS-CON-AUTISMO-ICBFDescarga ORIENTACIONES-PEDAGóGICAS-NINOS-CON-AUTISMO-ICBFDescarga

ORIENTACIONES PEDAGOGICAS PARA NIÑOS CON DISCAPACIDAD

ORIENTACIONES PEDAGOGICAS NIÑOS CON DISCAPACIDAD (ICBF)Descarga ORIENTACIONES PEDAGOGICAS NIÑOS CON DISCAPACIDAD (ICBF)Descarga

QUÉ ES DEPRESIÓN

https://www.instagram.com/p/Cgz76XYOgT5 ¿Qué es? La depresión es un trastorno del estado de ánimo, que se presenta como un conjunto d…

Acoso escolar y/o Bullying

El pasado 2 de mayo conmemoramos el día internacional contra el acoso escolar, fecha en la cual se busca sensibilizar y hacer conciencia fre…

¿Por qué tenemos miedo a sentir?

El huir de las emociones implica contener, callar o ignorar las emociones con el único objetivo de que pasen rápido y estemos siempre felice…

LÍNEAS DE atención de PRIMEROS AUXILIOS EN SALUD MENTAL EN COLOMBIA

En el presente BLOG encontrará diferentes líneas de atención que le pueden brindar ayuda si se encuentra en una situación de URGENCIA PSICOL…

Certificado de mascota de apoyo emocional

El certificado de mascota de apoyo emocional se emite con el fin de que puedas viajar en la cabina del avión en compañía de tu mascota. L…

Qué es y cómo lidiar con el estrés

El estrés es bien conocido por todos nosotros, que todo en los momentos donde debemos responder de una forma específica ante algo y no sabem…

Manual de mi hijo/a con Autismo

Como padres de un niño/a con Trastorno del Espectro Autista es difícil y en ocasiones incomodo el hecho de ir a una reunión con amigos o que…

Trastorno del Espectro Autista

trastorno del espectro autista pereira ¿Qué es el Trastorno del Espectro Autista? El Trastorno del Espectro Autista según la OMS es el…

Certificado de discapacidad en Colombia

Nota: Recuerde que el certificado de discapacidad es un documento gratuito emitido por la secretaria de salud del municipio donde usted vive…

2 de abril día internacional de concienciación sobre el Autismo

El 2 de abril se celebra el día internacional de concienciación sobre el Autismo decretado por las Naciones Unidas en el año 2008 con el fin…

DEPRESIÓN: Anécdotas y experiencia

Como les he mencionado en reiteradas ocasiones, mi experiencia laboral se remonta principalmente al campo clínico y educativo de la psicolog…

Porque la psicología no funciona, explicado desde la experiencia

Por: Oscar Mauricio Ramírez Contreras Es común escuchar diferentes conceptos u opiniones respecto a la psicología, algunos de estos puede…

¿Por qué es importante aclarar un diagnóstico en psicología?

Por: Oscar Mauricio Ramírez Contreras Antes de iniciar con el desarrollo del presente blog, quiero recordarles que en ConsienteMente Risa…

Estilos de crianza: Reconocimiento y modificación.

La familia es considerada como el escenario socializador primario de formación de los individuos. Es aquí en donde se empiezan a dar los pri…

Nostalgia y la navidad

Por: Diana Lizcano Se vino diciembre... desde comienzos del mes noviembre empezamos a escuchar en las emisoras populares "Desde septiembr…

ADOS-2 ¿Qué es y por qué es tan importante en el Autismo?

La aplicación del ADOS2 o escala de observación para el diagnóstico de Autismo en Colombia es muy limitado ya que no existen muchos profesio…

Fonoaudiología y autismo

Para iniciar el presente blog es importante mencionar que la comunicación humana es fundamental para la convivencia, participación, desarrol…

Tipos de niños y tipos de padres

Durante el proceso de crianza surgen muchas situaciones complicadas para los padres, situaciones para las cuales ninguna persona se ha podid…

Política de Cancelación y No Asistencia a Citas Psicológicas

ConscienteMente Risaralda 🧠 Importancia del cumplimiento de las citas En ConscienteMente entendemos que cada proceso terapéutico r…

Libro de actividades

Los libros de actividades pueden ser divertidos y educativos para los niños. Una de las ventajas de los libros de actividades caseros es que…

Títeres de papel para Navidad

Los títeres o marionetas son el juego perfecto para que los niños desarrollen la imaginación o creatividad. El juego con títeres requiere…

Los “memes” una mirada psicológica desde la cotidianidad

Para nadie es un secreto la existencia de los bien llamados “memes” los cuales han sido bien recibidos en la sociedad, esto por muchos motiv…

¿Por qué ya no se dice Asperger?

Nuevo curso gratuito Autismo Para Principiantes Brinda conocimientos básicos como definiciones, conceptos, características principales…

Expectativas y toma de decisiones

Por: Oscar Mauricio Ramírez Contreras Todos conocemos a grosso modo que es una expectativa, esta la podemos definir coloquialmente como a…

Tarjetas de aprendizaje para descargar (Gratis)

Las tarjetas de aprendizaje o flash cards son un recurso excelente dentro y fuera del aula, son muy visuales y estimulan la memoria. Consist…

Los diagnósticos falsos positivos: una mirada a la iatrogenia

Por: Oscar Mauricio Ramìrez Contreras Nosotros los psicólogos como profesionales del área de la salud estamos encargados de realizar diag…

Crisis y estrategias de afrontamiento

Por: Oscar Mauricio Ramírez Contreras Todos hemos pasado por alguna situación difícil en nuestra vida, como la pérdida del empleo o el fa…

Retos contemporáneos para los psicólogos

Por: Oscar Mauricio Ramírez Contreras La situación actual por la que estamos pasando no es un secreto para nadie, se puede afirmar que ca…

La importancia de la especialidad y experiencia del psicólogo

Por: Oscar Mauricio Ramìrez Contreras Dentro de todas las carreras universitarias que pueden existir en el mundo, sabemos que este conoci…

Economía de fichas (Material descargable)

https://youtu.be/iGx79mONBOA La economía de fichas es una técnica conductual utilizada para modificar conductas o instarurar rutinas. …

Hobbies y actividades para el ocio

Un hobbie puede ser entendido de forma coloquial como una actividad para hacer cuando tenemos tiempo libre, por lo que en este época de cuar…

Miedos y ansiedad, las sensaciones antes de salir al publico: Una experiencia personal

Por: Oscar Mauricio Ramírez Contreras Caminata en pro de las personas con Autismo y la inclusión, 07 de abril de 2019, Pereira, Risaralda…

Autismo abordaje en conjunto: La triada de Wing

Por: Oscar Mauricio Ramírez Contreras https://www.espacioautismo.com/que-es-la-triada-de-wing-del-autismo/ Lorna Wing fue una psiquiat…

Teoría psicoanalítica: Revisión teórica y opinión personal

Cuando hablamos de psicoanálisis siempre es llamativo, de alguna forma logra cautivarnos y llamar nuestra atención a lo que significa, y lo …

Sistema de creencias

Antes de iniciar de lleno con el presente blog, es necesario contextualizar en torno a la descripción bibliográfica del sistema de creencias…

¿Qué son las pautas de crianza?

Por: Oscar Mauricio Ramírez Contreras “Ponte al nivel del niño/a y háblale de forma tranquila”, “No le grites… Háblale con calma”, “Crea …

Autismo: La importancia del trabajo en red

Por: Oscar Mauricio Ramírez Contreras Para nadie es un secreto que el trastorno del espectro autista (TEA) ha cobrado mucha importancia a…

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