La depresión posparto es un trastorno del estado de ánimo que puede afectar a las mujeres después del parto. Se caracteriza por tristeza profunda, agotamiento emocional, irritabilidad, y dificultad para vincularse con el bebé. Puede comenzar días o semanas después del parto y durar meses si no se trata. Síntomas principales Cómo ayudar a una […]

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¿Sientes que tu mente no se apaga? ¿Tienes tantas cosas en la cabeza que no sabes por dónde empezar, y terminas sin hacer nada? Ese estado de saturación mental no solo agota tu energía, sino que afecta tu claridad, productividad y bienestar emocional.Cuando el cerebro está sobrecargado, es como una computadora con demasiadas pestañas abiertas:

¿Te descubres enfocado en lo que falta y rara vez en lo que ya tienes? Tal vez despiertas repasando pendientes, llegas a casa agotado y, al acostarte, la mente vuelve a las preocupaciones. Esa mirada constante a lo negativo agota tu energía emocional y dificulta disfrutar la vida.La buena noticia es que existe una herramienta