Psicología en Pereira y Armenia
A continuación, encontrarás una guía con diversas actividades diseñadas para ayudarte a adoptar hábitos saludables. En ella, se incluyen estrategias que pueden ser útiles para reducir los síntomas de ansiedad. Es importante recordar que esta guía no reemplaza el acompañamiento de un profesional especializado. Si tienes dudas o necesidades específicas relacionadas con las actividades propuestas, […]
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¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una emoción que todos experimentamos en ciertos momentos de nuestra vida. Es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes o estresantes. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve persistente o excesiva, puede interferir en nuestras actividades diarias y afectar nuestra calidad de vida. Se
Guía para el manejo de la ansiedad Leer más »
En este blog, exploramos las posturas teóricas de Albert Ellis sobre las ideas irracionales, así como las contribuciones de Aaron Beck en relación con las distorsiones cognitivas. Aquí, proporcionaremos un marco comprensivo para entender y abordar los patrones de pensamiento que impactan el bienestar emocional. Descubre la TREC de Albert Ellis: una poderosa herramienta para
ideas irracionales vs distorsiones cognitivas Leer más »
Para poder brindar un acompañamiento y ayuda oportuna e indicada es importante educarnos al respecto, tener claridad sobre qué son los ataques de pánico y cómo se pueden presentar. Estos se definen en el Manual Diagnostico y Estadístico de los trastornos mentales (DSM – 5) como la aparición súbita de miedo o malestar intenso (se
¿Qué hacer cuando una persona cercana tiene un ataque de pánico? Leer más »